骨質疏鬆早期通常沒有明顯症狀，許多人直到骨折後才發現自己的骨骼已經變得脆弱。身高變矮、駝背或輕微跌倒就骨折，都是需要留意的警訊。

肌少症是指骨骼肌肉量減少，同時伴隨肌力下降。建議從50歲開始，就應主動留意肌肉健康！

長輩可能會因為一次跌倒，造成原本可以自在生活的人生從此改變，也可能改變一個家庭往後的照顧方式及生活品質。